A chegada de um filho pode ser um momento muito desejado, mas também envolve mudanças, expectativas, dúvidas e diferentes emoções.

E esse processo não começa necessariamente quando a gestação acontece. Para algumas mulheres, ele começa ainda durante as tentativas de engravidar. Para outras, as principais mudanças aparecem durante a gestação ou depois do nascimento do bebê.

A psicoterapia perinatal é uma área da psicologia voltada para o cuidado emocional relacionado à gestação, ao parto, ao puerpério e às diferentes experiências que envolvem a maternidade.

Mais do que olhar apenas para o bebê, a psicoterapia perinatal também olha para a mulher que está vivendo todas essas transformações.

O que é psicoterapia perinatal?

A psicoterapia perinatal oferece um espaço de escuta e acolhimento para mulheres que estão passando por diferentes momentos relacionados à maternidade.

Durante esse período, podem surgir questões relacionadas à ansiedade, medo, insegurança, expectativas, mudanças na identidade, relacionamentos, autoestima, sobrecarga, culpa e adaptação à nova rotina.

Cada mulher vivencia esse processo de uma maneira. Por isso, o acompanhamento psicológico é individualizado e parte da história, das necessidades e das experiências de cada paciente.

Psicoterapia para mulheres que estão tentando engravidar

O período de tentativas pode ser emocionalmente desafiador.

A cada ciclo podem surgir expectativas, esperança, ansiedade e, quando a gravidez não acontece, frustração e tristeza.

Quando as tentativas se prolongam ou estão associadas a tratamentos médicos, exames e procedimentos, esse processo pode ocupar cada vez mais espaço na rotina e nos pensamentos.

Algumas mulheres também podem experimentar sentimentos de culpa, comparação com outras pessoas ou dificuldade para lidar com perguntas e comentários sobre a gravidez.

A psicoterapia pode oferecer um espaço para elaborar essas experiências, compreender os pensamentos e emoções envolvidos e desenvolver recursos para lidar com esse período sem deixar de cuidar de si.

Psicoterapia durante a gestação

A gestação pode ser acompanhada de alegria e expectativa, mas isso não significa que seja necessário sentir-se bem o tempo todo.

Medos relacionados ao parto, preocupações com a saúde do bebê, mudanças no corpo, inseguranças em relação à maternidade e transformações nos relacionamentos podem fazer parte dessa fase.

Também é possível sentir ambivalência, ansiedade ou dificuldade para se adaptar às mudanças, mesmo quando a gravidez foi muito desejada.

Esses sentimentos não anulam o amor ou a felicidade pela chegada do bebê.

A psicoterapia durante a gestação pode oferecer um espaço para falar sobre essas experiências sem julgamentos, compreender as emoções e trabalhar pensamentos e comportamentos que estejam trazendo sofrimento.

Entre as questões que podem ser trabalhadas estão:

• ansiedade e inseguranças;

• medo do parto;

• mudanças na autoestima e na imagem corporal;

• expectativas em relação à maternidade;

• relacionamento com o parceiro ou familiares;

• mudanças na rotina;

• preparação emocional para o pós-parto;

• dificuldade em conciliar diferentes papéis e responsabilidades.

Psicoterapia no puerpério

Depois do nascimento do bebê, inicia-se uma nova fase.

A rotina muda, o sono pode ser prejudicado, o corpo passa por transformações e as responsabilidades aumentam. Ao mesmo tempo, a mulher está construindo uma nova relação com o bebê e se adaptando à maternidade.

É comum que nesse período apareçam sentimentos como cansaço, insegurança, culpa, irritação, sobrecarga ou dificuldade para encontrar tempo para si.

Muitas vezes, a atenção de familiares e profissionais fica concentrada no bebê, enquanto as necessidades emocionais da mãe acabam ficando em segundo plano.

A psicoterapia no puerpério oferece um espaço para que essa mulher também seja ouvida e possa falar sobre o que está vivendo.

O acompanhamento pode abordar questões relacionadas à adaptação à maternidade, à rotina, à identidade, aos relacionamentos e à forma como a mulher está vivenciando essa nova fase.

Você não precisa esperar chegar ao seu limite para procurar psicoterapia

Ainda existe a ideia de que a terapia deve ser procurada somente quando o sofrimento já está muito intenso.

Mas a psicoterapia também pode acompanhar períodos de transição e mudanças importantes.

Durante as tentativas de engravidar, a gestação e o puerpério, ter um espaço para falar sobre sentimentos, expectativas e dificuldades pode ser uma forma de cuidado, autoconhecimento e preparação para mudanças significativas.

Você não precisa esperar que tudo fique difícil demais para começar a olhar para sua saúde emocional.

Acompanhamentos em Psicologia Perinatal

Pensando nas diferentes necessidades que podem surgir em cada etapa, ofereço acompanhamento psicológico para mulheres que estão vivendo:

🌱 Tentativas de engravidar

Um espaço para cuidar da saúde emocional diante das expectativas, incertezas e desafios que podem surgir durante esse processo.

🤰 Gestação

Um espaço de escuta e acolhimento para trabalhar as questões emocionais relacionadas à gravidez, à maternidade e às mudanças que acompanham essa fase.

🤍 Puerpério

Um espaço para falar sobre as transformações do pós-parto, a adaptação à maternidade, a sobrecarga e as demais questões que podem surgir nesse período.

Cada acompanhamento é individualizado e considera a história, o momento de vida e as necessidades de cada mulher.

Como funciona a psicoterapia?

As sessões são realizadas de forma individual, com uma abordagem baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Ao longo do processo, são identificadas as principais demandas e situações que estão trazendo sofrimento ou dificuldade de adaptação. A partir disso, são trabalhadas estratégias e recursos que façam sentido para cada paciente.

O processo terapêutico não é igual para todas as mulheres. Algumas chegam buscando apoio diante de uma dificuldade específica; outras desejam ter um espaço de acompanhamento durante uma fase de muitas mudanças.

O cuidado é construído de acordo com as necessidades de cada pessoa.

Quando procurar ajuda?

A psicoterapia pode ser considerada quando você percebe que as emoções, pensamentos ou mudanças dessa fase estão interferindo na sua rotina, nos seus relacionamentos ou na forma como está vivendo esse momento.

Também pode ser procurada quando você deseja ter um espaço profissional para falar sobre essa experiência, compreender melhor o que está sentindo e cuidar de si.

Você não precisa passar por essa fase sozinha.

Psicóloga Hellen Barbosa

Sou psicóloga clínica, com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e formação em Psicologia Perinatal.

Realizo atendimento psicológico para mulheres, com acompanhamento voltado também às diferentes fases relacionadas à maternidade.

📱 WhatsApp: (17) 99674-1222

📍 Atendimento presencial no Gonzaga, em Santos – SP
💻 Atendimento online para todo o Brasil

Tentantes | Gestantes | Puérperas

Se você está vivendo uma dessas fases e gostaria de entender como funciona o acompanhamento psicológico, entre em contato para saber mais.